使用者正捨棄 ChatGPT 改用 Claude：轉換平台的完整指南

在圍繞 ChatGPT 及其母公司 OpenAI 的一連串爭議之後，許多使用者正轉向使用 Claude。

轉折點發生在 Claude 背後的公司 Anthropic 拒絕允許國防部將其 AI 模型用於大規模國內監視或全自動武器之後。作為回應，川普總統命令所有聯邦機構停止使用 Anthropic 的產品，國防部長 Pete Hegseth 則宣布計劃將該公司列為供應鏈威脅。

幾小時後，OpenAI 宣布了自己與五角大廈的協議，聲稱包含安全保障措施，但該交易仍引發了關於隱私和 AI 倫理使用的廣泛辯論。

結果，Claude 在蘋果美國應用程式商店（App Store）的免費應用排行榜上飆升至榜首，超越了 ChatGPT。根據 Anthropic 的說法，每日註冊人數創下歷史新高，自 1 月以來免費使用者增長了 60% 以上，付費訂閱者在今年增加了一倍多。

對於許多使用者來說，最近的爭議使 Claude 成為 ChatGPT 的有力替代方案。如果您正考慮切換，本指南將引導您完成數據遷移並關閉您的 ChatGPT 帳戶。

如何從 ChatGPT 匯出您的數據

與 ChatGPT 分手不應意味著失去多年的數位記憶。您可以將數據遷移到 Claude，讓它立即掌握您的偏好，而不必從頭開始使用新的 AI 助手。

有幾種方法可以做到這一點。首先可以從「設定」（Settings）開始。從那裡進入「個人化」（Personalization）並找到「記憶」（Memory）區塊。選擇「管理」（Manage）並查看您儲存的資訊，更新任何不再準確反映您偏好的內容。一切更新完畢後，複製您想要保留的內容。

或者，您可以匯出整個對話紀錄。前往「設定」，選擇「數據控制」（Data Controls），然後選擇「匯出數據」（Export Data）。ChatGPT 會將您的對話紀錄彙編成文字或 JSON 檔案並寄送電子郵件給您。（請注意，如果您有大量的歷史紀錄，這可能需要一些時間。）

您也可以採取手動方式，從歷史紀錄中複製關鍵對話，或要求 ChatGPT 總結您的主要偏好、經常討論的話題以及您使用的任何自定義指令。

將您的數據匯入 Claude

收集完數據後，將其遷移到 Claude 非常簡單。

打開 Claude，前往「設定」，然後點選「功能」（Capabilities），確保「記憶」（Memory）功能已開啟。（您需要訂閱 Pro、Max、Team 或 Enterprise 方案才能啟用此功能。）接著，開始一段新對話並使用類似這樣的提示詞：「這裡有一些我希望你記住的重要背景資訊。請根據這些內容更新你對我的記憶。」然後將您的資訊或摘要直接貼到對話框中。

對於匯出的對話檔案，請不要直接貼上原始日誌。相反地，請給 Claude 類似這樣的提示：「請查看這些內容並總結我的關鍵偏好。」

我們也建議花點時間向 Claude 確認您的資訊是否已準確儲存。您可以隨時根據偏好的變化進行更新。

永久刪除您的 ChatGPT 帳戶

要徹底告別 ChatGPT，僅僅取消訂閱並不足以刪除您的數據。

以下是操作步驟：