個人化您的 ChatGPT

2026 年 4 月 10 日

個性化 ChatGPT

透過指令與記憶功能自訂 ChatGPT 的行為，以符合您的需求。

當您不把 ChatGPT 單純當作搜尋框，而是將其視為合作夥伴時，它的表現最為出色。這是一種新型態的工具——它能以對話方式回應、具備特定的「個性」，並根據您給予的引導進行調整。您提供的背景資訊和指示越多，它就越實用（且表現越一致）。

在本節中，您將學習兩種簡單的方法來個性化 ChatGPT，使其表現得更像一位可靠的隊友：自訂指令（Custom instructions）與記憶（Memory）。

自訂指令

自訂指令會告訴 ChatGPT 它應該了解關於您的哪些資訊，以及您希望它如何回應。這些設定將應用於所有新的對話，直到您更改、停用或移除它們。

即使是微小的細節也能顯著改善結果，例如：

開啟您的個人化⁠（在新視窗中開啟）選單以開始設定。

提示：將自訂指令想像成設定您的預設「工作風格」，這樣您就不必每次都重複說明。將其用於穩定的偏好（角色、語氣、格式），並在對話提示詞中針對當前任務進行說明。

查看自訂指令常見問題⁠（在新視窗中開啟）以了解更多細節。

記憶

記憶功能幫助 ChatGPT 記住您選擇分享的細節，使未來的回覆更具量身定制感，而無需您每次重新解釋基本情況。它可以儲存您明確要求它記住的資訊，並且（如果已啟用）利用近期對話背景來提供更有幫助的回應。隨著 ChatGPT 對您的需求建立更清晰的輪廓，相關性會隨時間提高。

您也可以直接在對話中管理記憶：

開啟個人化⁠（在新視窗中開啟） > 記憶，查看並管理已儲存的內容。

提示：記憶功能最適合用於重複出現的背景資訊（您的角色、常規專案、偏好）。避免儲存以後不再重要的單次細節。

查看記憶功能常見問題⁠（在新視窗中開啟）以了解更多細節。

其他工具

當您對對話越來越上手後，您可能會注意到某些任務或工作流程會經常重複。這就是「技能」（Skills）等工具可以發揮作用的地方。

技能讓您可以將可重複的任務轉化為結構化、可重複使用的工作流程。與其每次從頭開始，技能可以引導 ChatGPT 遵循一致的流程、格式或一組符合您工作方式的指令。

隨著時間推移，這可以幫助您從單次提示詞轉向更一致的常規工作流程。

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OpenAI 學院，2026 年 4 月 10 日

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