如果房間感覺不對勁，很可能是燈光光譜過於破碎或色溫太藍

我設計過一些人們似乎非常喜愛的空間，其中最廣為人知的是 Lighthaven。^([1])

大多數人對於為什麼一個空間會讓他們產生某些感受，其內省能力驚人地差。通常我們能做的最多就是「這地方感覺很假」、「這地方氛圍很糟」或「這地方感覺很溫馨」。我花了好幾個月的練習，才達到能辨別為什麼一個房間讓我感覺不對勁，或為什麼它讓我感到溫暖舒適，或警覺且充滿活力。幸運的是，你不需要這樣做，因為大多數時候答案都是一樣的。

通常一個空間感覺很糟，是因為它被低質量的燈光照射

我們的眼睛演化是為了看見由陽光照射的事物。相應地，我們衡量房間裡的燈光是否「奏效」的最佳指標，就是該房間的燈光與自然陽光的相似程度。衡量光線與自然陽光差異程度最流行的方法是「演色性指數」（Color Rendering Index, CRI）：

我發現低質量照明效果最明顯的日常情況，是觀察一個僅由電腦螢幕照射的人臉。電腦螢幕發出的光 CRI 極低，因為螢幕是通過結合紅、綠、藍 LED 的光來模擬白色，產生了非常低 CRI 的發射光譜。僅由螢幕照射的臉孔通常看起來很不對勁，有一種略顯外星感、塑膠感，且通常帶有藍色的質感，即使發出光線的螢幕幾乎是全白的。

簡而言之：如果你想讓一個空間感覺自然，請購買 CRI 至少 95，最好是 98 的燈泡。

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但我以為我的眼睛只能看到三種顏色？

是的，這正是為什麼當你直接看電腦螢幕時，顏色看起來真實且鮮豔。你的電腦螢幕發出的光（非常精確地）刺激了你眼睛中的三種視錐細胞，因此基本上可以產生任意的感知顏色（雖然不完美，但相當不錯）。

問題發生在光線從房間內其他物體反射時。物體的顏色取決於它如何吸收、反射和改變照射到它的光線。例如，一個物體在陽光下可能會完全吸收橙光（~630nm），但會完全反射電腦螢幕 LED 發出的紅光和綠光。該物體在電腦螢幕的光線下會顯得異常明亮，因為它基本上反射了螢幕的所有光線，但在陽光下它會吸收所有橙色波長。

因此，初步估計，如果一個光源的發射光譜是一條平滑曲線，它感覺起來就是「自然」的。陽光，以及任何透過燃燒或將物體加熱到極高溫度產生的光，都具有平滑的發射光譜，這在光線於房間內反射時能保留所有的顏色資訊。

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你可能已經注意到上面的小工具中不斷出現第二個數字，通常格式為「5000K」或「2500K」。這就是光的「色溫」。我們稱之為「溫度」，是因為它對應於你將物體加熱到該溫度時所發出的顏色^([2])。溫度越高的物體，發出的光越藍。溫度較低的物體（例如「僅」2000 開氏度）發出的光則較紅。自然地，我們稱紅光為「暖色光」，稱藍光為「冷色光」^([3])。

如果你裝修的房間有充足的自然光，只需使用 2000K-3000K 的燈

人們在白天偏好較藍的光，但在傍晚和早晨偏好較紅的光。陽光真的非常非常亮，所以如果你白天有大窗戶，你房間裡有什麼燈並不重要。這意味著你燈光的主要目的是在傍晚和早晨照明。這意味著它們應該是暖色的。

如果你的房間沒有太多自然光，我建議安裝接近 4000K 的明亮頂燈，以及 2000K-3000K 左右的較暗落地燈。

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當我們發明 LED 時，世界變醜了

基本上在人類文明的所有時期，直到最近，照明質量完全不是問題。為什麼？因為我們所有的人造光源都是透過將物體加熱到極高溫度或燃燒物體。當你這樣做時，基本上總是會發出具有平滑發射光譜的自然光。

照明質量直到過去 100 年內，隨著辦公室引入螢光燈（日光燈）才成為問題。這就是為什麼「螢光燈照明」對許多人來說已成為虛假或人造照明的最佳代名詞。

但人們的家中，以及任何娛樂場所、酒吧或任何人們在傍晚社交聚集的地方，都是由具有完美平滑光譜的白熾燈泡（或在那之前的蠟燭和油燈）照明的。

但大約 30 年前，家用 LED 被引入，最初的演色性指數真的很糟糕，大多數人無法用言語表達這些燈光帶來的焦慮感和陌生感，卻選擇了節能選項，將白熾燈泡更換為 LED。最終，在美國以外的大多數西方世界，為了推廣節能政策，白熾燈泡甚至被立法禁止。

這是歷史上最嚴重的「醜化」。在二十年內，世界上大部分原本充滿美麗自然感光線的地方，開始讓人感到陌生、略顯不對勁且不舒服，而社會對節能政策的標籤化阻止了人們真正對此採取行動。

但你，在你的家裡，可以修復這點。LED 技術已經取得了長足進步，我們可以生產高 CRI 的 LED 燈泡（我推薦 YujiLED 或 Waveform Lighting）。在這一點上，世界真的曾經比現在美麗得多，也沒那麼刺眼。你可以恢復自然的光線，以及你所有祖先都感受過的居家感，至少在你家的範圍內。只需買一些高 CRI、暖色溫的燈泡。室內設計還有很多學問，但老實說，它比燈光更容易反覆調整。

• ^(^)但在此之前還有 Lightcone Offices，我也在 Constellation 一些最受歡迎區域的設計中發揮了作用。當然，大部分工作也要歸功於我的團隊。

• ^(^)什麼樣的物體？嗯，事實證明幾乎是任何物體，除非你加熱的東西在加熱時發生了某些特定的化學反應，導致它們發出其他波長的光。大多數物體在這裡傾向於遵循的輻射曲線被稱為「黑體輻射曲線」。如果你想更好地理解這背後的物理原理，可以 Google 或詢問你當地的 LLM。

• ^(^)這是一個玩笑。這確實完全相反。你無法想像這讓向人們解釋色溫變得多麼令人困惑。「噢，買那個比較暖的燈泡就好，不，不是標示溫度比較高的那個，你為什麼會那樣想，那會產生冷得多的光。」嘖。

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