Meta 將私人 AI 聊天用於廣告

截至 2025 年 12 月，Meta 正利用您與 Meta AI — 其 AI 聊天機器人 — 的互動，在 Facebook、Instagram 和 WhatsApp 上個人化廣告和內容。當您與 Meta AI 討論週末計畫、育兒難題或重大人生決定時，這些對話現在都成為廣告商的目標。

這項 變更（新視窗） 適用於幾乎所有地區，但歐盟、英國和韓國除外，這些地區仍有歐盟 GDPR 等嚴格的隱私法規。

應用程式內設定可讓您減少廣告個人化，但仍受限於 Meta 的允許範圍。該系統的設定方式使得持續減少廣告和個人化變得困難。許多廣告設定需要定期重新審視，因為它們可能會根據您使用應用程式的方式而改變，而且它們並不能完全阻止行為定向。

以下是 AI 聊天資料為何對建立個人化廣告更具侵入性，以及您可以如何應對。

• 為何 AI 聊天資料對廣告定向更具侵入性
• Meta AI 生態系統收集的資料不僅限於聊天資料
• 如何停止 Meta 應用程式中的廣告
  • 關閉 Facebook 和 Instagram 上的個人化廣告
  • 保持您的 Meta 帳戶獨立
  • 避免與 Meta AI 互動
  • 向 Meta 發送退出請求
• 使用不將您的資料貨幣化的私密工具

為何 AI 聊天資料對廣告定向更具侵入性

Meta 的廣告引擎一直以來都依賴於從日常平台活動中建立的詳細行為檔案：點擊廣告但不購買、儲存貼文供日後閱讀，或觀看（或跳過）影片。

新出現（且更令人擔憂）的是被收集的資料類型。與按讚、分享或評論等公開行為不同，AI 聊天本質上更為私密。人們傾向於更開放地交流（新視窗），在與 AI 的一對一對話中，提出他們不會公開發布或直接搜尋的問題。AI 助理經常被視為知己，鼓勵使用者詳細解釋情況並逐步討論決定。

許多人可能沒有意識到，這些看似私密的資訊可能會被用於 AI 訓練和產品改進，這通常是由於模糊的披露、難以找到的隱私設定，以及預設偏好資料收集所致。

Meta 現在可以存取您與 Meta AI 分享的未經篩選的個人想法，並利用這些想法來建立更聰明的廣告系統，識別您何時感到壓力、孤獨、無聊或衝動，並推送正確的廣告 — 即使這意味著讓您暴露於 150 億則高風險詐騙廣告。

Meta AI 生態系統收集的資料不僅限於聊天資料

除了 AI 聊天資料外，這項政策更新還允許 Meta 在其整個生態系統中利用 AI 互動來了解您並向您投放目標廣告，包括：

• Meta 智慧眼鏡：這些眼鏡會收集照片、影片和語音錄音，然後透過 AI 分析以提取您行為和興趣的見解。
• Meta Vibes：一個由 AI 驅動的短影片動態消息，會追蹤您觀看、跳過、重播或互動的內容。
• Meta AI 圖像生成器：一個 AI 圖像生成和編輯工具，可以分析您的提示和上傳的照片（包括任何嵌入式資訊，如物件、文字、地點或上下文），以了解您的興趣、習慣或意圖。

如何停止 Meta 應用程式中的廣告

您可以透過切換到付費訂閱來關閉 Meta 個人化廣告，但這並不能保證 Meta 會停止在背景收集您的資料。防止 Meta 使用您個人帳戶資料最有效的方法是刪除您的帳戶並停止使用 Meta 旗下的應用程式和產品。即使如此，Meta 也可能透過整合 Meta 追蹤器的第三方網站和應用程式，使用有限的、非帳戶資料來建立您的影子檔案，除非您主動封鎖它們（新視窗）。

如果您還沒有準備好離開 Meta 的應用程式，仍有一些步驟可以採取，以減少 Meta 收集和使用的資料量：

關閉 Facebook 和 Instagram 上的個人化廣告

您可以更改 Facebook 和 Instagram 上的廣告偏好設定，以減少被定向的程度。

在您的 Facebook 或 Instagram 應用程式中，前往 設定 → 帳戶中心 → 廣告偏好設定。

進入後，您可以：

• 檢視您看過的廣告商：點擊 您看過的廣告商，然後為每個廣告商選擇 隱藏廣告。如果您與新的廣告商互動，您必須定期回來重複此過程。

• 管理用於定向您的廣告主題：點擊 廣告主題，選擇每個主題，然後選擇 減少顯示。如果您與新的廣告類別互動，這些偏好設定將會重設，因此您需要經常重新審視它們。

• 限制廣告個人化：前往 廣告設定 → 廣告體驗，然後選擇 較少個人化的廣告。即使啟用此選項，Meta 仍可使用您的一些資訊（包括您的年齡、性別、地點、您查看的內容以及您與廣告的互動方式）來向您顯示並非嚴格意義上「個人化」的廣告。此外，您的瀏覽可能會被廣告中斷。

如果您的 Facebook 和 Instagram 帳戶未在帳戶中心連結，您需要為每個帳戶單獨重複這些步驟。

保持您的 Meta 帳戶獨立

Meta 使用其帳戶中心來合併來自 Facebook、Instagram 和 WhatsApp 的資料，並建立更完整的您的個人檔案。因此，保持您的帳戶獨立可以減少您的活動被匯總的程度。

以下是如何檢查和限制帳戶連結：

1. 在 Facebook 或 Instagram 中，開啟 設定 → 帳戶中心 → 帳戶。

1. 您將看到連結在您名下的 Facebook、Instagram 或 WhatsApp 帳戶。選擇一個帳戶，然後點擊 移除。

1. 選擇 移除帳戶 → 繼續 → 是，完成移除。

Meta 可能會再次提示您連結帳戶，但您可以拒絕。您應該定期檢查您的帳戶中心設定，以確保您的偏好設定沒有改變。

避免與 Meta AI 互動

如果您不透過聊天、語音或提示與 Meta AI 互動，Meta 將獲得較少的資訊用於個人化廣告。例如，Meta AI 可能會出現在您的搜尋欄、評論或直接訊息中。如果您看到「詢問 Meta AI」或「與 Meta AI 聊天」的提示，請避免點擊或回覆。了解更多關於如何在 Facebook、Instagram 和 WhatsApp 上限制 Meta AI 的資訊。

向 Meta 發送退出請求

1. 登入您的 Facebook 或 Instagram 帳戶。
2. 前往 設定 → 隱私中心 → 反對。

1. 設定您的位置，然後選擇 我如何反對處理我的資訊？（或類似措辭）。
2. 選擇您要提交的反對類型：

• 我希望反對將我的資訊用於 Meta AI：這將阻止 Meta 使用您的公開內容以及您與其 AI 聊天機器人的互動。
• 我希望反對將第三方提供的我的資訊用於 Meta AI：這適用於從外部來源收集的關於您的資訊，例如公開網站或 Meta 從第三方授權的資料。
• 我對我的資訊使用有其他反對意見：使用此選項處理任何其他疑慮，例如基於合法利益、行銷目的或其他未列出的隱私問題而反對資料使用。

1. 依照螢幕上的指示完成並提交退出表格。您必須為每種類型的請求填寫一份表格。
2. 等待確認。Meta 將在處理您的退出請求後向您發送電子郵件。

這些請求僅影響您未來與 Meta AI 的資料使用，因此任何已用於訓練 Meta AI 的內容都無法刪除。此外，如果您有多個帳戶（例如 Facebook 和 Instagram），除非您的帳戶透過 Meta 的帳戶中心連結，否則您需要為每個帳戶提交單獨的請求。

使用不將您的資料貨幣化的私密工具

基於監控的廣告並非唯一的科技商業模式，我們於 2014 年創立 Proton，旨在為您提供日常使用的服務的有意義的替代方案。如果您覺得您的 AI 聊天和互動被轉化為廣告指標的想法令人不安，請選擇以隱私為優先的服務，退出被持續分析、誘導和貨幣化的行列。

我們建構了我們的私密 AI 助理（新視窗） Lumo，讓您可以安全地分享敏感資訊，同時知道您的對話不會被用於訓練 AI 模型、建立行為檔案或向您投放廣告。Lumo 不會保留您任何聊天記錄，您的聊天記錄以零存取加密方式儲存，因此只有您可以存取。

Lumo 還與 Proton Drive 整合，這是我們的端對端加密雲端儲存服務。因此，您可以將檔案添加到您的聊天中，為 Lumo 提供額外的上下文，或獲得文件分析的協助。Lumo 和 Drive 都是我們以隱私為優先的加密工具套件的一部分，這些工具可協助您重新掌控您的資料。

隱私不應該是您必須不斷在設定選單中管理的項目。它應該是預設的，尤其是在 AI 越來越深入地融入日常工具的同時。